post w

- skoro dopiero zaczynasz to lepiej byłoby 3 razy w tygodniu - ćwicz też nogi. był post czemu warto ćwiczyć nogi autorstwa chyba tomota - co to za trudne słowa? napisz jakie to słwoa my chętnie wytłumaczymy co do planu to nie pisz >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PONIEDZIAŁEK klata i [...]

[...] Najlepiej aby czerpać je (tłuszcze) ze zdrowych źródeł np. Olej Lniany, Oliwa z Oliwek itp. Eliminujemy przez 5 dni (w ygodniu) węglowodany, chyba wiesz w jakiej występują postaci, cukier, kasze, chleb, warzywa (dozowolone w minimalnej ilości) itp. Białka spożywa sie około 2,5g/kgmc, głównie ze źródeł zmierzęcych. Co do pozostałych dwóch dni (6 [...]

[...] zarazić mnie boleriozą . Gdybym go zobaczył pewnie problemu by nie było a tak dupa. Na chwile obecną przyjąłem 3 dawkę antybiotyku. Czuje się lepiej . W sensie pisząc ten post czuje , że mógłbym spokojnie zrobić lżejszy godzinny trening i miałbym na to energię ale wiadomo , że byłoby to głupotą. Nie mam już gorączki w wysokości ponad 39 [...]

Ja J/NJ mam obcykaną :-) Spokojnie. I wiem, że nikt za nas tego nie zrobi. To nie jest post dziecka neo tylko stałego bywalca forum :-) Ja proszę o pomoc a nie wykonanie roboty. Zaraz policzę mu zapotrzebowanie. Przy takim mega otłuszczeniu liczymy zapotrzebowanie dla suchego mięcha, tak? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-13 09:24:30

Powyżej w "szybkiej odpowiedzi" po wciśnięciu Enter poszedł post :-( Tak więc do tematu. Zastanawiam się nad obuwiem do przysiadów. Powiem szczerze, że ja to trenuję w klapkach, bo na bieżni nie biegam. Jednak zastanawia mnie utrzymanie krzywizny stopy pod ciężarem. Jakie buty dobrach, aby nie nabawić się jakieś kontuzji stopu, która jest narażona [...]

[...] i zdaniem mojego kumpla ktory juz siedziw tym ponad 10 lat.Wiem ze powoli.Sprawdz staż w profilu ;p moze 2 lata to niewiele ale zawsze cos.No ale cos mnie nie przekonal Twój post tym bardziej ze nie zawiera góry klatki czyli wyciskania na skosie co jest moim priorytetem ,a wiekszosc ludzi opowiada sie za A/B.Moglbys powiedziec jaki masz staż i [...]

Z tym ze w treningu mozesz wkuc schematy na pamiec i wg nich jechac z planami g**** prawda ale to nie jest post do tego typu polemiki

[...] 1.05+0.65 ng/ml. During the first 4 weeks, there was a steady increase in pre-injection T from 19.14+3.48 to 23.89+9.15 nmol/l (p¼0.1). However, after 8 weeks the post-injection T (25.77+7.67 nmol/l) remained similar to that of week 1 (27.46+12.91 nmol/l). Patients tolerated this therapy with no adverse effects. Conclusions: A [...]

Czytałem to przed umieszczeniem nowego tematu. Jednak niektórzy twierdzą że spożywanie BCAA przed treningiem lub w jego czasie zaburza post, a najlepszym momentem na ucztę jest godzina po treningu. A jak wyglądać by miała moja suplementacja jeżeli mam treningi o 6:00 rano??? I okno mam od 8:00 - 12:00?? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-04-03 [...]

Kurcze nie jestem SAMAN tylko SZAMAN :-)) przez SZ nie S Sorry że sam nie mogę wysłaćtreningu ale mam za dużo pracy :-(( przeczytajcie koniecznie mój post wdziale trening autorstwa Zeusa11 chyba tam dawałem odpowiedź :-)) Zmieniony przez - szaman w dniu 2001-10-13 13:12:17

[...] popracuj nad jej charakterem bo długo tak nie pociągniesz, jak dziecko w drodze to lepiej żebyście mili już poukładane jak sie urodzi. Ciężko zresztą mi troche wierzyć w ten post jak facet który spodziewa sie dziecka zastanawia sie czy wybrać dziewczyne przyszłą matke czy siłownie jeśli to prawda to troche biedny jestes,ale tylko ze swojej winy .

Jako ze to mój pierwszy post to witam wszystkich. To moja pierwsza dieta wiec zapewne sporo rzeczy bedzie nie tak, ale mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto wspomoże :) Tak wiec moja waga ok 84kg. / a ile masz wzrostu, ile dales gam bialka na kilogram masy ciala?Posiłki: I. Mleko 0,5 - 250ml / ja gotuje na wodzie, dzieki temu nie musisz wliczac [...]

Yozzum, bo o to mi chodzi, coby zrobić posta tak, ze na początku bedzie jego biografia, potem się wrzuci fotki jakoś tak bardziej chronologicznie, myśle, ze takie cos by było lepszym rozwiązaniem niż ten post, gdzie są fotki a biografia dopiero na drugiej stronie Co Ty na to? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, [...]

Chłopie, jesz coś? Porażka. Rasowym pakerem i tak nigdy nie będziesz, a i do choć w połowie plażowej sylwetki sporo Ci brakuje. Jesteś pewien, że chcesz, aby ten post tutaj pozostał? Jeszcze mogę skasować.

ja znam kilka osob cwiczacych w domu bez trenera wygladajaca znacznie lepiej. 1,5 to nie zawansowany ale litosci tu nie ma co oceniac dziwne ze jeszcze jest ten post.

[...] pierw jakis dywan aby zakryl cała silke ewentualnie panele połoze bo zaniedługo wypłata :D no i sciany musze dokonczyc . Dach skosny mam ale pietro wyzej wiec mam lajt bo w zimie cieplej a latem chłodniej . Co do plakatow musze pokombinowac skad tu wziasc jakies.....Twoja juz ogladalem , mimo ze to moj 2 post bo od 2 lat obserwuje to forum :P

Mysle, ze warto abys poczytal ten post http://www.sfd.pl/temat136356/ Co do tego czy warto brac kreatyne w czasie redukcji to mozna dyskutowac - poniewaz sa plusy i minusy takiego wyjscia. Do + napewno zaliczymy fakt, ze poprzez dzialanie anaboliczne kreatyna daje swietna ochrone przed katabolizmem - co przy dietach na rzezbe ma szczegolne duze [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, czekam na więcej. Dieta swoją drogą, oczywiscie będa ją miał, teraz wlasnie zastanawiam sie nad wyborem treningu, stąd ten post. Stachers, rzeczywiscie w HST nie "męczyłem" tak bardzo jak w Splicie jednej partji mięśni. Wiem że każdy jest inny, ale z drugiej strony znaczna wiekszosc kulturystów trenuje [...]

[...] 15:19:22 z sfd* Ja1 15:20:05 i co omka w tabletkach? 11769555 15:20:40 jest 11769555 15:20:52 wiem ze tego nie mozna brac razem 11769555 15:21:28 mialem inny cel piszac ten post 11769555 15:21:50 chcialem sie dowiedziec raczej co jest dobrego do metki 11769555 15:22:00 sama meta to gowno Ja1 15:22:17 kolego NIE MA!!!!!! omnadren to mieszanka [...]

Jeszcze jakby ktoś był tak miły i edytował tego " Meszczyzne " w ankiecie i usunął TEN post żeby nie było double.. Dlaczego nie ma edycji ehh